Om jouw kennis te vergroten hebben wij een aantal e-books geschreven. Er zit er vast één voor jou tussen.
(Ook leuk om cadeau te doen)
Dit e-book is jouw complete gids voor het samenstellen van een gepersonaliseerd voedingsschema. Hierin leer je alle essentiële stappen, van het berekenen van calorieën tot het opstellen van een dieet, inclusief voorbeelden die je kunt aanpassen aan jouw specifieke doelen.
Kcal behoefte, macroverhoudingen & doelstellingen
Wat moet je wanneer eten? Dat leer je nu.
In dit e-book vind je een schat aan informatie over het uitvoeren van jouw trainingen en de wetenschappelijke theorie erachter. Deze kennis hebben we samengebracht in een van de meest doeltreffende trainingsschema’s: de upper-lower split.
Je leert wat de meest effectieve manier van trainen is. DE manier om MAXIMALE spiergroei te realiseren.
Alle kennis implementeren wij bij één van de meest veelzijdige trainingssplit.
Je ontvangt een gepersonaliseerde spreadsheet waarin jouw training- en voedingsschema's staan. Deze spreadsheet functioneert ook als een handig logboek dat de coaches kunnen raadplegen. Hiermee kun je jouw trainingen bekijken, je voeding bijhouden met behulp van onze eigen voedingstracker en je lichaamssamenstelling bijhouden.
Wij zullen op ieder moment voor van de dag klaar staan voor jou om advies te bieden. Al loop je tegen iets aan in de spreadsheet of als je vragen hebt over voeding en/of training, je kunt ons altijd een bericht sturen en we zullen zo snel mogelijk antwoorden. Op deze manier hoef je nooit onzeker te zijn over een oefening of een keuze die je maakt.
Wij zijn jouw stok achter de deur en werken motiverend. We sturen elke 2 weken een check-in naar je inbox, waarop jij zult reageren. In de check-in voer je informatie in over je huidige gewicht, hoe je je op dat moment voelt en meer. Deze informatie is essentieel om eventuele aanpassingen aan je training of dieet te maken. Bovendien biedt het een waardevolle kans voor zelfreflectie en extra motivatie!
Dankzij onze expertise en ervaring zijn wij ervan overtuigd dat jij te allen tijde jouw doelen bij ons kunt bereiken, zowel op fysiek als mentaal vlak.
